跪坐的好处 (转载)

  • 2021-03-23 12:31
  • by 刘管家
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  • 跪坐

  

  跪坐应该在汉朝以前出现,那时没有椅子,也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的,膝盖和小腿着地,人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿,是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅,是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。

  正坐(跪坐)其实是一种利大于弊的坐姿,第一是一种锻炼,对身体存在诸般好处,这已有医学证实。

  首先,习惯跪坐能减少驼背的发生。

  第二,膝骨性关节炎的发病率也比较低。

  第三,跪坐对男性健康的好处更大,能减低阳痿的发生率!现代医学告戒人们,长时期坐着对身体不利,尤其不利于男性健康。因为男性的生殖器不适宜长时间受到来自下方的托力,久而久之将损伤男性功能,如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发,则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻:某青年因为痴迷上网,长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少,但这至少告诉我们这样一个信息:长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明,常年坐在办公室的男性,阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性,为了自身健康,不要在椅凳上坐得太久,隔一段时间就要起身活动。

  上面这段来自网络。

  我个人的体会是,跪坐对脊柱也非常好。很多患者不能久坐。但是跪坐却很舒服。尽管脚踝会不舒服,但是久了慢慢会适应。另外,很多患者在家修养,没事老躺着,这样身体很容易越来越虚。而且颈椎也越来越难受。试试跪坐吧,初期可能会腿脚压的不舒服。但是我跪坐了这么久,发现起来后腿脚变得会比之前更有力气。而且,对整个脊柱确实好处太多。

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